Magnesium citraat

110 mg elementair magnesium per capsule uit organisch-gebonden magnesiumcitraat — 29% van de Referentie-Inname per cap. 60 vegan capsules, zonder vulstoffen. Geselecteerd door Vitarium uit het Natuurlijk.fit-assortiment.

Wat zit erin per capsule (= dagdosering)

Capsulewand: pullulan (cassave-extract, vegan, kosher en halal). Geen hulp-, vul-, smaak-, kleur-, geur- of glansmiddelen. Plastic-vrij verpakt.

Wat doet deze formule

Bij 1 capsule per dag (29% RI) mogen de volgende EFSA-erkende health claims worden gevoerd:

• Magnesium draagt bij aan een normale werking van het zenuwstelsel
• Magnesium draagt bij aan een normale spierfunctie
• Magnesium draagt bij aan een normale energiestofwisseling
• Magnesium draagt bij aan een normale psychologische functie
• Magnesium draagt bij aan de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Magnesium draagt bij aan het behoud van normale botten en tanden
• Magnesium draagt bij aan een normale eiwitsynthese, elektrolytenbalans en celdeling

Waarom magnesiumcitraat

Magnesiumcitraat is magnesium gekoppeld aan citroenzuur — een organisch-gebonden vorm met goede biologische beschikbaarheid. Citroenzuur fungeert als natuurlijke drager waardoor magnesium efficiënt wordt opgenomen. Bij hogere doseringen kan citraat mild laxerend werken — voor wie tegelijk traag in de stoelgang zit kan dat een welkom bij-effect zijn; voor wie dat niet wil is bisglycinaat een alternatief.

Dosering

• Standaard: 1 capsule per dag, met water
• Bij voorkeur tijdens een maaltijd of 's avonds (magnesium 's avonds wordt vaak rustgevender ervaren)
• Of zoals geadviseerd door je gezondheidsprofessional

Veiligheid

• Niet gebruiken tijdens zwangerschap of borstvoeding zonder overleg met je verloskundige of arts
• Bij chronische nierklachten: eerst overleggen met je arts
• Bij hogere doseringen kan stoelgang dunner worden (citraat is mild laxerend)
• Bij gebruik van geneesmiddelen die mineraal-balans beïnvloeden: bij twijfel overleg
• Aanbevolen dosering niet overschrijden

Geschikt voor

Vegetariërs en veganisten. Glutenvrij, GMO-vrij, hypo-allergeen. Vrij van suiker, gist, lactose, niet-natuurlijke conserveermiddelen, synthetische kleur-, geur- en smaakstoffen en dierlijke bestanddelen. Plastic-vrij verpakt.

Productie

Handmatig samengesteld door orthomoleculair therapeut, docent biochemie en laboratoriumdeskundige Michael R. Eekhof. Door het handmatige proces zijn er geen vul- of hulpstoffen nodig — capsules bevatten uitsluitend magnesiumcitraat en de pullulan-omhulsel.

Bewaren

Droog, afgesloten en bij kamertemperatuur bewaren. Verpakking gesloten houden. Buiten bereik van kinderen.

Vitarium therapeutische redactie

Magnesiumcitraat is een logisch vertrekpunt voor wie magnesium-suppletie overweegt — goed opneembaar, mild bij-effect (citraat als drager), en op deze 29% RI-dosering per cap een werkbaar onderhoud-of-aanvullings-niveau zonder UL te benaderen. In ons artikel over magnesium-vormen staat de vergelijking tussen citraat, bisglycinaat, malaat en andere vormen uitgewerkt — voor wie wil weten welke vorm bij welk doel past. Voor wie hogere magnesium-doseringen of een combinatie-formule zoekt: kijk naar [Magnesium Ultimate](/products/magnesium-ultimate) (bisglycinaat + citraat + taurine in één capsule).

Dit product is een voedingssupplement. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk; een voedingssupplement vervangt deze niet. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Raadpleeg een deskundige bij zwangerschap, lactatie, medicijngebruik of ziekte.