Omega Fettsauren

Omega 3 und Fischöl

Eine ausgewogene Zufuhr gesunder Fette ist für die Ernährung von entscheidender Bedeutung und trägt erheblich zum Wohlbefinden Ihres Körpers bei. Fischöl ist als reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren bekannt, die eine breite Palette von gesundheitlichen Vorteilen bieten. Suchen Sie nach hochwertigen Omega-3- und Fischöl-Ergänzungsmitteln? NOW Vitamins bietet ein umfassendes Sortiment an erstklassigen Nahrungsergänzungsmitteln. Lassen Sie sich beraten und finden Sie heraus, welches am besten zu Ihren Bedürfnissen passt!

Omega-3-Fettsäuren

Omega-3-Fettsäuren umfassen eine Gruppe mehrfach ungesättigter und essenzieller Fettsäuren. Diese Fettsäuren unterstützen Ihren Körper an verschiedenen Stellen. Ihr Körper produziert diese Fettsäuren nicht selbst, weshalb wir Omega-3 über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen müssen.

Es gibt verschiedene Omega-3-Fettsäuren, nämlich ALA, DHA und EPA. Wir erklären Ihnen gerne, was diese Fettsäuren bedeuten:

ALA-Fettsäuren

ALA ist eine Fettsäure, die Ihr Körper nicht selbst herstellt und die wir hauptsächlich über unsere Nahrung aufnehmen. Es ist eine pflanzliche Omega-3-Fettsäure und trägt bei einer täglichen Einnahme von 2 g zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. ALA ist in Avocados, Nüssen, Rapsöl, Seetang und Samen wie Chiasamen und Leinsamen enthalten.

DHA-Fettsäuren

DHA ist eine Fischfettsäure und trägt bei einer täglichen Einnahme von 250 mg DHA zur Aufrechterhaltung einer normalen Gehirnfunktion und zur Erhaltung eines normalen Sehvermögens bei. DHA ist in Schalentieren und fettem Fisch wie Makrele, Lachs, Hering, Sardinen und Forelle enthalten.

EPA-Fettsäuren

EPA kommt hauptsächlich in fettem Fisch vor. Es hat einen positiven Einfluss auf die Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks bei einer täglichen Einnahme von 3 g EPA und DHA. Die tägliche Gesamtaufnahme von EPA und DHA sollte 5 g nicht überschreiten. Darüber hinaus trägt EPA bei einer täglichen Einnahme von 350 mg EPA und DHA auch zur normalen Funktion des Herzens bei. EPA ist in Algen, Schalentieren und fettem Fisch wie Makrele, Lachs, Hering, Sardinen und Forelle enthalten.

Was ist Fischöl?

Fischöl ist ein wertvolles Nahrungsergänzungsmittel. Es enthält die essenziellen Fettsäuren EPA und DHA, die zu den Omega-3-Fettsäuren gehören.

Omega-6-Fettsäuren

Omega-6-Fettsäuren sind mehrfach ungesättigte Fettsäuren, von denen Linolsäure die bekannteste ist. Linolsäure trägt bei einer täglichen Einnahme von 10 g LA zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Da der Körper Linolsäure nicht selbst herstellt, müssen wir sie über die Nahrung aufnehmen. Linolsäure ist in pflanzlichen Ölen wie Sonnenblumen-, Mais- und Sojaöl sowie in Margarine, Halbfettmargarine und Back- und Bratfetten enthalten.

Neben Linolsäure sind Arachidonsäure (AA) und Gamma-Linolensäure (GLA) ebenfalls Omega-6-Fettsäuren, aber diese sind keine essenziellen Fettsäuren. Ihr Körper produziert AA selbst aus Linolsäure. Möchten Sie dies zusätzlich aufnehmen? Dann erhalten Sie AA aus Eiern, Geflügel, Innereien und Fisch. GLA finden Sie in bestimmten pflanzlichen Ölen, wie z.B. Nachtkerzenöl.

Omega-9-Fettsäuren

Omega-9-Fettsäuren sind wie Omega-3 und -6 ungesättigte Fette, aber bei Omega-9 sind diese Fette einfach ungesättigt. Ölsäure ist die wichtigste Omega-9-Fettsäure. Omega-9 ist keine essentielle Fettsäure, da der Körper sie selbst produziert. Ölsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Ölsäure ist in Oliven-, Erdnuss- und Reisöl, Avocados, Nüssen und Samen enthalten.

Darreichungsformen von Omega-Fettsäuren

Bei NOW Vitamins sind Nahrungsergänzungsmittel für Omega-Fettsäuren in verschiedenen Darreichungsformen erhältlich:

·       Softgels

·       Kapseln

·       Flüssigkeit

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