L-Glutamine

200 Gramm reines L-Glutaminpulver, ohne Zusätze. Für flexible Dosierung. Von Vitarium aus dem Natuurlijk.fit-Sortiment ausgewählt.

Was ist enthalten

Keine Füll-, Geschmacks-, Farb- oder Konservierungsstoffe. 200 g Dose = ca. 20-40 Dosen, je nach Dosierung.

Was ist L-Glutamin

L-Glutamin ist eine Aminosäure – ein Baustein von Proteinen. Es ist die am häufigsten vorkommende freie Aminosäure im Muskelgewebe und im Blut. Der Körper kann L-Glutamin selbst herstellen (insbesondere in Skelettmuskeln, Lunge, Gehirn und Fettgewebe), weshalb es als nicht-essenziell bezeichnet wird. In der Nahrung ist L-Glutamin unter anderem in Quark, Eiern, Soja, Weizen, Spinat, Bohnen und Tofu enthalten.

Für L-Glutamin gibt es derzeit keine EFSA-anerkannten Health Claims für Verbraucher-Supplemente. Der Text der Produktseite ist daher streng faktenbasiert-biochemisch.

Dosierung

• Standard: 5-10 Gramm pro Tag, in Wasser oder einer Flüssigkeit Ihrer Wahl aufgelöst
• Vorzugsweise auf nüchternen Magen – Aminosäuren konkurrieren miteinander um die Aufnahme; auf nüchternen Magen wird L-Glutamin effizienter resorbiert. Mindestens eine halbe Stunde vor oder zwei Stunden nach einer Mahlzeit
• Im sportlichen Kontext: nach dem Training
• Schrittweise steigern, um dem Darm Zeit zur Adaption zu geben
• Oder wie von Ihrem Gesundheitsexperten empfohlen

Sicherheit

• Nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit anwenden
• Bei chronischen Nieren- oder Leberbeschwerden: zuerst Rücksprache mit Ihrem Arzt (eine höhere Aminosäuren-Belastung kann relevant sein)
• Bei Einnahme von Antiepileptika: im Zweifelsfall Rücksprache mit Ihrem Arzt
• Empfohlene Dosis nicht ohne Rücksprache überschreiten

Geeignet für

Vegetarier und Veganer. Gluten-, soja-, laktosefrei und ohne synthetische Zusätze.

Lagerung

Trocken und bei Raumtemperatur lagern. Verpackung geschlossen halten. Außerhalb der Reichweite von Kindern aufbewahren.

Vitarium therapeutische Redaktion

L-Glutamin in Pulverform ist praktisch für zwei Gruppen, die L-Glutamin oft in höheren Dosen verwenden: intensive Sportler (nach dem Training, im Kontext der Erholung) und darmorientierte Protokolle (im Rahmen von Leaky-Gut- und Darmepithel-Ansätzen). Bei diesen Dosierungen (5-10 g/Tag) ist Pulver kostengünstiger als Kapseln. Wer nur eine leichte Grundversorgung ohne große Portionen wünscht: schauen Sie sich die [L-Glutamin 800mg Kapseln](/products/l-glutamine-capsules-800mg) oder die Mehrkomponenten-Formel [Leaky Gut Repair](/products/leakygut-repair-caps) an. Im sportlichen Kontext wird L-Glutamin oft mit Kreatin und Proteinpulvern in einem Regime kombiniert.

Dieses Produkt ist ein Nahrungsergänzungsmittel. Die empfohlene Dosierung darf nicht überschritten werden. Eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und ein gesunder Lebensstil sind wichtig; ein Nahrungsergänzungsmittel ersetzt diese nicht. Außerhalb der Reichweite kleiner Kinder aufbewahren. Konsultieren Sie einen Experten bei Schwangerschaft, Stillzeit, Medikamenteneinnahme oder Krankheit.