Creatine monohydraat 250 gram kopen

250 gram zuiver creatine monohydraat poeder, smaakloos en snel oplosbaar. 3 g per portie — voldoet aan de dosering voor de EFSA-erkende prestatieclaim. Onderdeel van onze eigen huismerklijn Vitarium Select.

Wat zit erin

• 100% creatine monohydraat — geen smaak-, kleur-, vul- of geurstoffen
• 250 gram per verpakking — circa 83 porties van 3 g
• Snel oplosbaar in water of een (eiwit)shake

Wat creatine doet

Creatine is een stof die van nature in het lichaam voorkomt — vooral in spierweefsel en hersenen. Bij een dagelijkse inname van 3 g geldt de volgende EFSA-erkende claim:

• Creatine verhoogt de fysieke prestaties bij opeenvolgende korte krachtsinspanningen van hoge intensiteit.

Voor volwassenen vanaf 55 jaar geldt aanvullend, bij minimaal 3 g/dag in combinatie met regelmatige krachttraining (3 keer per week):

• Dagelijks gebruik van creatine kan het effect van krachttraining op de spierkracht bij volwassenen vanaf 55 jaar verhogen.

Dosering en gebruik

• Onderhoudsdosering: 1 theelepel (ongeveer 3 g) per dag, opgelost in water, een shake of een smoothie
• Hogere doseringen: tot 3 theelepels (9 g) per dag — bijvoorbeeld bij intensieve trainingsperiodes — of zoals geadviseerd door je sport- of gezondheidsprofessional
• Op zowel trainings- als rustdagen innemen om de creatine-voorraad in de spieren op peil te houden

Belangrijke waarschuwing

Niet gebruiken kort vóór een nierfunctietest — creatine-inname kan testresultaten verstoren. Bij medicijngebruik of een bekende nieraandoening eerst overleggen met je arts of apotheek.

Geschikt voor

Vegetariërs en veganisten. Smaakloos en daarom geschikt om in elke drank te mengen.

Bewaren

Plasticvrij verpakt. Droog en koel bewaren (niet in de koelkast). Buiten bereik van kinderen.

Vitarium therapeutische redactie

Creatine monohydraat is de meest-onderzochte vorm van creatine — al decennia onderwerp van honderden klinische studies en de standaard waarmee andere vormen vergeleken worden. Vitarium kiest voor pure monohydraat zonder toevoegingen omdat de eenvoud zich in de praktijk bewezen heeft.

Goed te combineren met

• Een eiwitshake na de training (combineer voor het opnameprofiel)
• Magnesium — voor de spierherstel-ondersteuning na inspanning
• ProteinPro+ eiwitpoeder van Natuurlijk.fit — als plantaardige eiwitbron in dezelfde shake

Dit product is een voedingssupplement. Aanbevolen dosering niet overschrijden. Een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl zijn belangrijk; een voedingssupplement vervangt deze niet. Buiten bereik van jonge kinderen houden. Raadpleeg een deskundige bij zwangerschap, lactatie, medicijngebruik of ziekte.

Vitarium was voorheen NowVitamins.nl.